Méthode Feldenkrais™

La méthode Feldenkrais™ s'appuie sur le mouvement,

car il est le meilleur révélateur de notre façon d'être et d'agir.

 

Par son approche globale du corps en mouvement, elle permet une clarification de ses rapports d'orientation dans le temps et dans l'espace.

 

Différente d'une gymnastique,  il ne s'agit pas de répéter mécaniquement un mouvement, ni de le réussir, ni d'imiter un modèle, mais de prendre conscience de nos habitudes corporelles, sans jugement, et de redécouvrir le plaisir de bouger.

 

La méconnaissance du corps et de ses possibilités, la fatigue, le stress, les désordres émotionnels, les accidents sont les principales sources des tensions ou  au contraire des manques de tonus qui désorganisent notre corps et le rendent moins efficace.

 

Les cours invitent à déceler ces tensions, les diminuer ou les éliminer au profit d'organisations plus libres, plus efficaces et plus est esthétiques par des mouvements ni mécaniques ni forcés, mais par un affinement de la conscience : il s'agit de se mouvoir sans forcer.

Une pratique régulière permet :

  • Une meilleurs souplesse lombaire
  • Plus de mobilité du bassin
  • Libère la respiration
  • Réduit le stress et les tensions
  • Modifie positivement l'image de soi

 

Elle permet également d'améliorer l'attention, la souplesse et la sensibilité kinesthésique pour retrouver l'envie de jouer, de se faire plaisir. 

 

Tous les mouvements abordés font partie de la vie quotidienne : se lever, s'asseoir, se coucher, marcher et tout simplement bouger...

 

Il s'agit de réapprendre à apprendre !

 

A qui s'adresse la méthode Feldenkrais™?

 

Elle convient autant aux enfants qu'aux adultes et aux personnes âgées

quelle que soit leur condition physique ou mentale

 

Elle répond aux besoins des personnes désirant prendre soin de leur corps, développer leur potentiel et prévenir les effets du vieillissement.

 

Elle est particulièrement adaptée à toutes formes de handicap

 

La méthode se pratique de deux manières :

  • La prise de conscience par le mouvement (PCM): pratiquée en groupe, guidé par la parole de l'enseignant, elle se base sur l'exploration de mouvements faciles mais inhabituels exécutés sans effort, permettant de retrouver souplesse et joie de vivre, des capacités inattendues et réconfortantes.
  • L'intégration fonctionnelle (IF) : séances individuelles où l'enseignant, par ses mains, guide l'élève à travers de nouvelles façons de bouger et d'utilise son corps par rapport à l'environnement et par rapport à l'intention.

 

Télécharger
Méthode Feldenkrais.pdf
Document Adobe Acrobat 1.1 MB

 Rennes

Maison de quartier Ste-Thérèse 

 

mardi de 12h15 à 13h15

Chantepie

 Cours individuels 

 Ille et Vilaine  À domicile

Planning des cours collectifs (PCM)

Pensez à vous inscrire pour participer : contactez moi au 06.87.26.72.91 


Cours individuels (IF)

Les cours individuels durent 1 heure

Tarif : 50 €

 

Ils peuvent être planifiés sur Rennes, Chantepie, Ille et Vilaine

Saint Gaudens et alentours (cours individuel à domicile sur rdv).

 

Contactez moi au 06.87.26.72.91  pour prendre rendez-vous.